Kurzanleitung wie Sie den Paleo Lifestyle in einfacher Art und Weise in Ihr Leben integrieren können
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Letzte Woche habe ich von einer Medizinischen Praxis Assistentin ein Email bekommen mit Kommentaren zu verschiedenen Artikeln die ich hier veröffentlicht habe. Da Sie Ihren Job behalten möchte werde ich Ihren Namen nicht nennen. In Ihrem Email behandelt Sie ein paar Punkte, die ich in meinem Artikel „Wem können Sie glauben“ beschreiben habe. Weiterlesen
Die Evolution Fitness Anleitung zeigt Ihnen wie Sie in 6 einfachen Schritten langsam Ihren Lifestyle ändern können, um von den Vorteilen von Evolution Fitness zu profitieren. Vielleicht haben Sie schon ein paar Artikel von Evolution Fitness gelesen und wurden davon inspiriert. Das Konzept von Evolution Fitness tönt gut für Sie, es macht Sinn und Sie sind motiviert aber ein wenig skeptisch. So nach dem Motto: Der Wille ist stark aber das Fleisch ist schwach. Sie hegen wahrscheinlich verschiedene der folgenden Gedanken:
„Verglichen mit meinem jetzigen Lebensstil, bin ich mit nicht sicher, dass ich eine so grosse Veränderung durchmachen kann.“
„Bin ich zuversichtlich, dass ich mir eine solche Art von Leben vorstellen kann?“
„Ich bin mir nicht sicher, dass ich auf Teigwaren und Brot verzichten kann.“ Weiterlesen
Der Angagonist von Evolution Fitness ist die Gängige Meinung. Jede Geschichte braucht einen Bösewicht und jeder Protagonist braucht einen Antagonist.
Die Gängige Meinung ist nicht unbedingt etwas Schlechtes. Schauen Sie sich die aktuelle Gängige Meinung zum Rauchen an. Es scheint heute gesunder Menschenverstand zu sein, dass das regelmässige Inhalieren von supererhitztem carcinogenen Dampf zu Gesundheitsschäden führt. Aber vor 50 Jahren haben die Ärzte darauf geschworen, dass das Rauchen unschädlich ist. Die haben sich eine Zigarette angezündet, während Sie bei Ihnen das Fieber gemessen haben und es war normal für Schwangere Frauen eine Zigarette zu geniessen. Das war für viele Jahre die Gängige Meinung zum Rauchen. Irgendwann war die Verbindung zwischen Lungenkrebs und Rauchen nicht mehr zu verleugnen und jetzt bestätigen die Wissenschaftler einstimmig, dass Rauchen für Ihre Gesundheit schädlich ist. Es dauerte eine Weile, aber irgendwann war es soweit und die Gängige Meinung hat sich geändert und wurde als neue Realität anerkannt. Das ist leider eine Rarität. Weiterlesen
Die Entstehung von Evolution Fitness hat viel mit meinem eigenen Leidensweg zu tun. Das tönt jetzt fast als ob ich mein ganzes Leben lang nur gelitten habe. Natürlich ist das nicht so. Im grossen und ganzen habe ich bis jetzt ein sehr schönes Leben geführt. Aber lassen Sie mich trotzdem ein wenig von meinem Leben erzählen.
In meiner Jugend mit ungefähr 16 Jahren habe ich angefangen mit Gewichten zu trainieren. Im Durchschnitt habe ich 1.5 Stunden pro Tag und 4 bis 5 Mal pro Woche mit meinen Freunden im Fitness Studio in unserem Dorf trainiert. Entsprechend dem Energiebedarf habe ich auch sehr viel gegessen. Meine Mutter hat einmal gesagt, dass Sie fast doppelt so viel kochen müsse, wenn ich zu Hause bin, als wenn ich nicht zu Hause bin. Das bedeutet, dass ich fast so viel gegessen habe wie Meine Eltern und meine Schwester zusammen. Ich kann mich auch gut daran erinnern, dass ich am Abend von dem Training nach Hause gekommen bin und noch eine Pfanne Reis gegessen habe. Mit der Zeit habe ich meine Mutter auch dazu gebracht mit weniger Fett zu kochen (weil aus damaliger Sicht das Fett schädlich war) und mehr Kohlenhydrate zu verwenden. Vier Jahre lang ging alles soweit gut, abgesehen von ein paar kleinen Verletzungen. Mit 20 war ich auf dem Höhepunkt (zumindest körperlich) von meinem Leben. Weiterlesen
Die einfachste und präzisierte Antwort zu dieser Frage ist: Der Evolution. Doch diese Antwort wirft sofort wieder neue Fragen auf, wie: Was ist Evolution? Wikipedia gibt dazu folgende Antwort:
Evolution ist die Veränderung der vererbbaren Merkmale einer Population von Lebewesen von Generation zu Generation. Diese Merkmale sind in Form von Genen kodiert, die bei der Fortpflanzung kopiert und an den Nachwuchs weitergegeben werden. Durch Mutationen entstehen unterschiedliche Varianten (Allele) dieser Gene, die veränderte oder neue Merkmale verursachen können. Diese Varianten sowie Rekombinationen führen zu erblich bedingten Unterschieden (Genetische Variabilität) zwischen Individuen. Evolution findet statt, wenn sich die Häufigkeit dieser Allele in einer Population (die Allelfrequenz im Genpool) ändert, diese Merkmale in einer Population also seltener oder häufiger werden. Dies geschieht entweder durch natürliche Selektion (unterschiedliche Überlebens- und Reproduktionsrate aufgrund dieser Merkmale) oder zufällig durch Gendrift. Weiterlesen
In diesem Artikel finden Sie die Bausteine die Sie brauchen, um ihr Leben gemäss Evolution Fitness zu leben. Was soll das heissen? Das heisst vor allem Anderen lernen zu verstehen was es heisst ein menschliches Wesen zu sein. Es heisst dieses Wissen zu verwenden, um zu wissen wie Sie wichtige Änderungen in ihrem Lebensstil machen können. Es heisst Ihr Leben am Beispiel von Ihren Vorfahren zu modellieren, um eine optimale Gesundheit und Wellness zu erreichen. Und am allerwichtigsten, es heisst die Kontrolle und Verantwortung über Ihren Körper und Ihren Geist zu übernehmen.
Evolution Fitness ist eine Sammlung von 5 einfachen Prinzipien die Ihnen erlauben zu kontrollieren wie sich Ihre Gene ausdrücken, um den gesündesten, stärksten und schlankesten zu bilden und ein glückliches und frohes Leben zu führen. Weiterlesen
Menschen existieren seit ungefähr 2.5 Millionen Jahren. Die Landwirtschaft hingegen gibt es erst seit ungefähr 10’000 Jahren. Wenn wir die ganze Entwicklung auf einen Tag reduzieren würden, dann gäbe es die Landwirtschaft erst seit etwas mehr als 5 Minuten und die Kartoffel erst seit ein paar Sekunden.
Seit ungefähr 25 Jahren wird uns gepredigt, dass wir möglichst wenig Fett aber dafür viel Kohlenhydrate essen sollen. Interessanterweise ist die Fettleibigkeit in den letzten 25 Jahren kontinuierlich angestiegen und der Fettkonsum ist zurückgegangen.
Unsere Körper sind praktisch identisch wie die Körper unserer Vorfahren die vor 40’000 Jahren gelebt haben. Mehr als 99.9% unserer Gene sind gleich wie die der Steinzeitmenschen. Würde ein Kind das vor 40’000 Jahren geboren wurde, in unserer heutigen Gesellschaft aufwachsen, könnten wir es nicht von einem Kind von heute unterscheiden. Weiterlesen
