Evolution Fitness Anleitung: Die 6 Schritte zu Evolution Fitness

13 Sep

Evolution Fitness AnleitungDie Evolution Fitness Anleitung zeigt Ihnen wie Sie in 6 einfachen Schritten langsam Ihren Lifestyle ändern können, um von den Vorteilen von Evolution Fitness zu profitieren. Vielleicht haben Sie schon ein paar Artikel von Evolution Fitness gelesen und wurden davon inspiriert. Das Konzept von Evolution Fitness tönt gut für Sie, es macht Sinn und Sie sind motiviert aber ein wenig skeptisch. So nach dem Motto: Der Wille ist stark aber das Fleisch ist schwach. Sie hegen wahrscheinlich verschiedene der folgenden Gedanken:

„Verglichen mit meinem jetzigen Lebensstil, bin ich mit nicht sicher, dass ich eine so grosse Veränderung durchmachen kann.“

„Bin ich zuversichtlich, dass ich mir eine solche Art von Leben vorstellen kann?“

„Ich bin mir nicht sicher, dass ich auf Teigwaren und Brot verzichten kann.“ Weiterlesen

Anleitung zum Evolution Fitness Speiseplan

15 Aug

Die verschiedenen Makronährstoffe (Fett, Protein, Kohlenhydrate) haben ein verschiedene Effekte auf den Körper. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie einen Sinn dafür bekommen wie viel von jedem Makronährstoff sie brauchen und wann Sie ihn brauchen und wann Sie ihn nicht brauchen.

Aber wie machen Sie das? Wie finden Sie heraus wie viel Kalorien von welchem Makronährstoff und in welchem Verhältnis zu einander sie zu welcher Zeit brauchen, um ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen? Wie können Sie abnehmen? Wie verlieren Sie Fett? Wie bauen Sie Muskeln auf? Weiterlesen

Die 5 Prinzipien von Evolution Fitness

05 Aug

In diesem Artikel finden Sie die Bausteine die Sie brauchen, um ihr Leben gemäss Evolution Fitness zu leben. Was soll das heissen? Das heisst vor allem Anderen lernen zu verstehen was es heisst ein menschliches Wesen zu sein. Es heisst dieses Wissen zu verwenden, um zu wissen wie Sie wichtige Änderungen in ihrem Lebensstil machen können. Es heisst Ihr Leben am Beispiel von Ihren Vorfahren zu modellieren, um eine optimale Gesundheit und Wellness zu erreichen. Und am allerwichtigsten, es heisst die Kontrolle und Verantwortung über Ihren Körper und Ihren Geist zu übernehmen.

Evolution Fitness ist eine Sammlung von 5 einfachen Prinzipien die Ihnen erlauben zu kontrollieren wie sich Ihre Gene ausdrücken, um den gesündesten, stärksten und schlankesten zu bilden und ein glückliches und frohes Leben zu führen. Weiterlesen

Was ist Evolution Fitness?

01 Aug

Menschen existieren seit ungefähr 2.5 Millionen Jahren. Die Landwirtschaft hingegen gibt es erst seit ungefähr 10’000 Jahren. Wenn wir die ganze Entwicklung auf einen Tag reduzieren würden, dann gäbe es die Landwirtschaft erst seit etwas mehr als 5 Minuten und die Kartoffel erst seit ein paar Sekunden.

Seit ungefähr 25 Jahren wird uns gepredigt, dass wir möglichst wenig Fett aber dafür viel Kohlenhydrate essen sollen. Interessanterweise ist die Fettleibigkeit in den letzten 25 Jahren kontinuierlich angestiegen und der Fettkonsum ist zurückgegangen.

Unsere Körper sind praktisch identisch wie die Körper unserer Vorfahren die vor 40’000 Jahren gelebt haben. Mehr als 99.9% unserer Gene sind gleich wie die der Steinzeitmenschen. Würde ein Kind das vor 40’000 Jahren geboren wurde, in unserer heutigen Gesellschaft aufwachsen, könnten wir es nicht von einem Kind von heute unterscheiden. Weiterlesen