Anleitung zum Evolution Fitness Speiseplan

15 Aug

Die verschiedenen Makronährstoffe (Fett, Protein, Kohlenhydrate) haben ein verschiedene Effekte auf den Körper. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie einen Sinn dafür bekommen wie viel von jedem Makronährstoff sie brauchen und wann Sie ihn brauchen und wann Sie ihn nicht brauchen.

Aber wie machen Sie das? Wie finden Sie heraus wie viel Kalorien von welchem Makronährstoff und in welchem Verhältnis zu einander sie zu welcher Zeit brauchen, um ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen? Wie können Sie abnehmen? Wie verlieren Sie Fett? Wie bauen Sie Muskeln auf? Weiterlesen