Es gibt gar keine Zweifel daran, dass regelmässige körperliche Betätigung unerlässlich ist für eine gute Gesundheit. Unsere Vorfahren hatten ein anderes Wort für Training: Leben. Für den grössten Teil von unserer evolutionären Geschichte mussten wir uns verausgaben, um genug Nahrung zu beschaffen. Wir verbrachten sehr viel Zeit draussen in der Sonne während wir herumgelaufen sind, gejagt haben, gesammelt haben und andere Aufgaben erledigt haben. Wir hatten kein Konzept von diesem „Training“. Es war einfach unser Leben.

Heute sind die Dinge anders. 60% der Erwachsenen sind nicht regelmässig aktiv und 25% sind Couch-Patatos (Stubenhocker) – sie haben überhaupt keine körperliche Betätigung. Alles was sie machen ist vom Eingang zum Auto laufen oder von der Glotzte zum Kühlschrank und zurück. Dieser Mangel an Bewegung hat weitreichende Folgen. Regelmässige Bewegung schützt uns vor vielen verschiedenen Krankheiten, aber am wichtigsten ist, dass es uns vor oxidativen Schädigungen und Entzündungen bewahrt – der primäre Mechanismus der für die meisten modernen, degenerativen Krankheiten verantwortlich ist. Weiterlesen