Viele Menschen denken, dass Abnehmen nur etwas mit dem Reduzieren von Kalorien zu tun hat. In Wirklichkeit ist das ganze nicht so einfach. Ist eine Kalorie von Fett das gleiche wie eine Kalorie von Protein oder Kohlenhydrat? Es kommt drauf an.

Die meisten Menschen (sogar viele Wissenschaftler) denken, das die Körperzusammensetzung auf einer simplen Gleichung basiert: um abzunehmen müssen Sie die Kalorien reduzieren (entweder weniger essen oder mehr verbrennen), um zuzunehmen müssen Sie die Kalorienaufnahme steigern und um das Gewicht zu behalten müssen Sie die Kalorien konstant halten. Einfach gesagt: Kalorien hinein gleich Kalorien hinaus. Weiterlesen